Hoppa till sidans innehåll

Resultat av upptakt 2020 junior/senior

17 NOV 2019 10:55
I lördags hade vi upptakt för 2020 och här kommer en kort redovisning av detta...
  • Uppdaterad: 17 NOV 2019 10:55

Upptakten var välbesökt av juniorer och glädjande många herr-seniorer. Vi saknade bara några av våra damer och våra schweiziska bröder.

Dan N presenterade hur vi kommer jobba med elitfrågor/ekonomi. Planerade tävlingar/resor och logi presenterades. Några frågor som Elikommiten har att jobba med är att tillsätta Herr-UK inför 2020. Glädjande är vi väldigt många löpare i juniorklassen men det kommer kräva lite extra budgetarbete av klubben

Löparna fick hemläxa att planera sina tävlingar inför 2020 och lägga in det på Eventor Klubbaktiviteter innan den 1/12. Den amälan finns nu upplagd HÄR

Vi planerar att ha några läger innan säsongen sätter igång+ tipsar om egna SM-förberdelser:

 

Planerade läger:
November: Upptakt
December: Hemvändarhelg 20-22
Januari: Skidläger i Orsa 23-26
Mars: Vårtrippeln(natt + stafett)
Maj egna SM-förberedelser ev Gästrikland/Medelpad? 
Juni/Juli/Augusti egna SM-förberedelser Bohuslän
Vi kommer springa vårens stafetter och det kan man anmäla HÄR redan nu
Tiomila går 2-3 maj i Kungsängen. 2 lag i herr och dam och 3-4(?) ungdomslag. Anmäl dig HÄR senast 29/2
Venla/Jukola i Rovanimei. Här siktar vi först och främst på att få med vårt bsäta dam/herrlag. Blir det fler som är intresserade och vi får ihop 2 lag får man räkna med att betala resan själv(?). Anmäl HÄR senast 29/2
Vidare fortsatte vi med att analysera året som gått.
Många topp 10 placeringar har det blivit och för klubben som helhet så har det varit lite blandat på stafetterna:

Elit:
Ledord: Alla ges förutsättningar att nå sina sportsliga mål.

                                                                                   Mål 2019:   Utfall:

•Tiomila H&D 2 lag, placering                                       50/50      66(164)/82(244?)
•Jukola, 2 lag , placering                                                 75/75      73(393)/124(257)
•SM Antal löpare i A-final/deltagare på lång och med   12/20     12/18
•25-manna 3 lag, placering                                                25        ca 35 (152, 161)
•DM-stafett H&D17, deltagande lag                                Ja & Ja  Ja & Ja
Nästa års mål återkommer vi med men de är lite liknande... och att vi ska jobba hårt med lagkänslan inom och mellan våra lag.
Träning i vinter på hemmaplan kommer se ut så här:

Basvecka:

Måndagar: Styrkegympa

Tisdagar: Intervaller utomhus

Onsdagar:

Torsdagar: Teknikträning

Fredagar: Intervaller inomhus (Rosvalla med Stigtomta löpning)

Lördag:

Söndag: Distans, teknik eller på stig

Men vi kommer ha natt-cuper vissa tisdgara och söndagsträningar också:

Speciella träningstillfällen:

6 st nattcuper:

•3 dec Nattcup #1 NOK
•17 dec Nattcup #2 Måsen
•14 jan Nattcup #3 Hällen
•28 jan Nattcup #4 NOK
•11 feb Nattcup #5 Måsen
•25 feb Nattcup #6 Hällen
Söndagsträningar 3-klubbs

12/1 NOK, 26/1 Måsen, 9/2 Hällen, 1/3 NOK, 15/3 Hällen
Juniorledare:
Nytt för i år är att Per E går in i en mer aktiv juniorledarroll för att fånga upp våra stora grupper som är på väg upp. 
•Finns på plats i Nyköping och deltar i den träningen
•Är till för ALLA juniorer
•Stöttar med:
a.Tränings/tävlingsplanering
b. Analys av tävlingar
c. Teoretiska förberedelser
d. Coachning på stafetter/tävlingar
e. Allmän peppning

Vill ni kika på säsongen och även börja planera så finns det ett planeringsdokument i PDF och EXCEL som man kan ladda ner

Skribent: Per Ek
Epost: Adressen Gömd

1000-Klubben!

Vill du vara med och stödja Nyköpings OK´s satsande Elitlöpare? 

Nu kan du stödja dessa genom att sätta in valfritt bidrag till Nyköpings OK´s Bankgiro och märka det med 1000 Klubben.

Bankgiro: 5974-6149

 

SSAB skidsäsong 2
Heilborn Skidsäsong

Noname
   

eventor_clubpage_178x42

Postadress:
Nyköpings OK - Orientering
Klubbhuset, Ekensberg
61165 Nyköping

Kontakt:
Tel: 0155288555
E-post: This is a mailto link

Se all info